Μπάρες Πρωινού με Cottage Cheese, Μήλο και Κανέλα
Εισαγωγή
Αν ψάχνετε ένα εύκολο και υγιεινό πρωινό ή σνακ, αυτές οι μπάρες με cottage
cheese, μήλο και κανέλα είναι η ιδανική επιλογή. Είναι θρεπτικές, γεμάτες
πρωτεΐνη και φυσική γλυκύτητα από το μέλι και τα μήλα. Φτιάχνονται γρήγορα
και αποτελούν μια τέλεια λύση για πρωινό στο σπίτι ή για σνακ στη δουλειά
και στο σχολείο.
Υλικά (για περίπου 12 μπάρες)
- 2 φλιτζάνια cottage cheese
- 1 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης
- 1 φλιτζάνι μήλα κομμένα σε μικρά κομμάτια
- 1/2 φλιτζάνι μέλι
- 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
- 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς (προαιρετικά)
Διατροφική Αξία (ανά μπάρα)
- Θερμίδες: περίπου 150 kcal
- Πρωτεΐνη: 7 γρ.
- Λιπαρά: 3 γρ.
- Υδατάνθρακες: 26 γρ.
